Isotoon
Burnout of overspanning: Wat gaan we doen?

De Isotoonmethode biedt een combinatie van verbale en non-verbale technieken om in contact te komen met uzelf en uw vitaliteit weer terug te krijgen. Specifieke trainingselementen die aan bod kunnen komen, zijn onder meer:

  • analyse van de energiehuishouding: wat geeft u stress en wat geeft u energie?
  • bewust leren voelen van signalen van uw lichaam, deze respecteren en ernaar leren luisteren
  • bewustwording van lichaamshouding en non-verbale communicatie
  • ontspanningsoefeningen, ademtraining, aandachtstraining en meditatie/bezinningsvormen
  • persoonlijke begeleiding in aerobe lichamelijke conditietraining (optioneel)
  • bewustwording van irrationele gedachten en deze omzetten naar redelijke en positieve gedachten
  • opdrachten en gesprekken die persoonlijkheidskenmerken, copingstijlen en werkomstandigheden inzichtelijk maken en leren om er functioneel mee om te gaan
  • bewustwording van emotionele blokkades en opheffing hiervan in een veilige gestructureerde setting
  • training in conflicthantering

 
20122