Isotoon
Depressie/angst: Wat gaan we doen?

De Isotoonmethode biedt een combinatie van verbale en non-verbale technieken om de depressieve en/of angstklachten te verminderen. Specifieke trainingselementen die aan bod kunnen komen, zijn onder meer:

  • vroeg leren signaleren van de symptomen
  • bijhouden van een energie- en activiteitenlogboek
  • aanleren van effectieve ontspannings- en ademtechnieken
  • irrationele en negatieve gedachten en/of zelfbeeld omzetten in meer positieve en reŽle gedachten en beelden
  • gesprekken en opdrachten om inzicht te krijgen in kwetsbare persoonlijkheidskenmerken
  • begeleiding op het leren omgaan met deze kwetsbare kenmerken
  • training op alternatieve copingstijlen
  • bewustwording van emotionele blokkades en opheffing hiervan in een veilige gestructureerde setting
  • training in conflicthantering of assertiviteitstraining
  • persoonlijke begeleiding in aŽrobe lichamelijke conditietraining (optioneel)

 
20122